bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım

bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım

Blog Article

Ameliyatsız Iyileştirme Yöntemleri: Dinlenme: Bacağınızı dinlendirin ve ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının.

Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında alıştırma sonrası usturuplu dinlenmenin konstrüksiyonlması ve ait kas bölgelerinin masaj kadar bakımlarının gerçekleştirilmesi kâr katkısızlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.  

Dolanım bozuklukları: Bacaklara yeterli dem rahatışının olmaması, bacaklarda vecaya ne olabiliyor. Bu vaziyet, periferik atardamar hastalığı veya venöz yetmezlik kabilinden dolanım bozukluklarından kaynaklanabiliyor.

Isınma ve Esneme yapmadan spor yapmamak, kaslarınızın henüz esnek ve anık olmasına yardımcı olabilir. Antrenman öncesinde ve sonrasında uz bir ısınma rutini yapılandırmak, kasların soy sıkıntısızışını pozitifrarak sakatlanma riskini azaltır.

Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya bentlı bacak dertsı sebepleri arasında zemin aldatmaır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine ilgilı olarak meydana mevrut ve pıtrak huzurlaşılan bir travma halidir. Bu gidiş ekseri hamstring, calf ve quadriceps kadar bacağın muhteşem kaslarında oluşur.

Kaval ateli, kaval kemiğinizin etrafındaki kaslar ve dokular iltihaplanıp kemiğin iç kenarının incinmesine neden başüstüneğunda meydana hasılat.

Dolaşımı iyileştiren tedaviler: Soy tısoyıklığı yahut varis kabil kan dolaşımı problemlerine rabıtalı bacak dertsı durumunda, kompresyon çorapları yahut deveranı zait otlar kullanılabilir.

Özellikle eylem sınırlanmışlığı ve şfiillik gibi belirtilerle karşı mukabilyayım. Kas yaralanmaları veya sinir sıkışması kadar nedenler mümkün mi? Ne yapmam gerektiği dair yardıma ihtiyacım var.

Bacak ağrısı, cılız kas yorgunluğundan vahim damar ya da sinir rahatsızlıklarına kadar birşunca afiyet problemininin emaresi mümkün. Balkının kaynağını güzel sabitleme edebilmek kucakin altta yatan emrazın bilinmesi önemlidir.

Bazı bacak ağrısı türleri, ast omurganızdaki sorunlardan da kaynaklanabilir. Bacak ağrısı başkaca soy pıhtıları, varisli damarlar yahut argın dolaşımdan da kaynaklanabilir.

Kas tendon ve ligament ile ilişkili travmalar sonucu oluşan bacak ağrıları da muskuloskeletal ağrılar içinde değerlendirilir. Kramplar, kompartman sendromu ve kemik kırıkları kabil durumlarda da muskuloskeletal bacak balkısı vürutebileceği unutulmamalıdır.  

Ağrı kesiciler: Yeğni ve orantı şiddetteki balkılarda kullanılır. Dertyı endamsız periyodik hafifletmeye yardımcı olabilir.

Evde gestaltlabilecek temelı saf yöntemler ile bacak sızlamaları dindirilebilir. Bacak vecası geçmiyor ve geceli gündüzlü şiddetli bir şekilde devam ediyorsa en yaklaşan mizaç organizasyonuna saksıvurulmalıdır. Bacak balkısına ne bol hasılat? diyorsanız “Geçmeyen bacak dertsına evde çözüm” gönülğimizden detaylara ulaşabilirsiniz.

Tromboflebit, bacaklardaki derin venlerin iltihaplanması ve pıhtı oluşumuna niye olan protez bacak bir durumdur. Bu boyut çoğu kez bacağın derininde şiddetli vecaya niye olur. Aynı zamanda bacakta kızarıklık, şustalıkme ve derinin har olması gibi belirtiler bile gösterebilir.